2019年6月3日～9日

こんにちは。ぐれんです。
早速先週の日記をサボりかけました。飽きるのが早すぎる

ZWIFTはというとなんと続いています。しかも楽しく、です。
仕事中も走りたくてウズウズしているときたからこりゃたまげた！しゅごい。

筋トレは1日おきにしました。
またライドですが、どうやら運動というものは最大心拍数で無理し続けるのが良いわけではないらしいんですよ。え？知ってた？
BPM190で肺から血の味がするようなトレーニングをしても痩せないらしく（これは無酸素運動になるらしいです。確かに呼吸してる余裕ないわ）、ダイエット目的なら140くらいを維持したほうが良いんですって。え？知ってた？

そんなわけで6月3日～9日のログをば。
（画像1）

はい！210キロ！走りました！一週間で！！しゅごい。
木曜日は会社の飲み会がありそのまま後輩と遊びに行ったので休息日もとい休「足」日。代わりに40分のウォーキングをしました。

一瞬15.5％を記録していた体脂肪率も14.5％まで落ちています。すげぇ、一週間で目に見えて成果が出てるよ…。

そんなわけで大変気分が良いのでこのままロード頑張ります。
STRAVAでもフォローフォロワーが数名出てきたのでさらにモチベ上がってます。
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それではまた来週。